Mi az a valerian (Valeriana officinalis)?

A valerian (Valeriana officinalis) népszerű alternatíva az alvásproblémákra általában felírt gyógyszerekkel szemben, mivel biztonságosnak és kíméletesnek tartják. Egyes tanulmányok ezt igazolják, bár nem mindegyiknél találták a valerian hatékonynak. Sok vényköteles altatóval ellentétben a valeriannak kevesebb mellékhatása lehet, például reggeli álmosság.